Simak, Lima Gerakan Sederhana Bantu Hilangkan Stress
PRABANGKARANEWS.COM || Stres bisa muncul di mana saja dan kapan saja. Misalnya saat bekerja di kantor, saat memasak, hingga saat berlibur. Saat stres datang, Anda bisa mencoba beberapa gerakan sederhana yang bantu hilangkan stres.
Dikutip dari CNN,gerakan-gerakan ini merupakan gerakan peregangan dan olahraga yang membantu melancarkan peredaran darah dan melepas ketegangan di tubuh. Gerakan ini bisa dilakukan kapan saja, misalnya saat berbelanja, nongkrong dengan teman, bersantai, dan mencuci pakaian.
Anda bisa mencoba satu atau semua gerakan ini agar ketegangan cepat mereda.
1. Calf raises atau berjinjit.
Calf raises merupakan gerakan sederhana yang dilakukan dengan mengangkat tubuh ke atas dan bertumpu pada jari kaki seperti berjinjit. Ulangi gerakan ini dalam 1×10. Lakukan sesering mungkin untuk efek kesehatan yang lebih baik.
Anda bisa melakukan gerakan ini saat sedang beraktivitas di rumah misalnya memasak.
2. Push up di meja.
3. Squats.
4. Ab pulses.
Ab pulses dapat dilakukan dengan menekan dan menahan perut selama 10 denyutan. Ulangi beberapa kali.
5. Glute stretch.
Itulah 5 gerakan sederhana yang bantu hilangkan stres. Lakukan gerakan ini dengan mindfulness sehingga efek yang bisa didapatkan semakin maksimal.Semoga bisa memberikan solusi pemecahan masalah saudara saat pekerjaan menumpuk yang harus segera diselesaikan. Salam sehat selalu. (*)
