Tips Sehat agar Tetap Bugar selama Puasa
PACITAN (PRABANGKARANEWS) – Hai, Healthies! Gimana puasanya hari ini? Masih lancar, kan? Dinas Kesehatan Pacitan memberikan tips Agar tetap bugar selama berpuasa. Yuk simak beberapa tips sehat berikut ini!
Tips Sehat Berpuasa:
✅ Penuhi Kebutuhan Cairan 💧
Pastikan minum 8 gelas air putih sehari dengan pola:
- 2 gelas saat berbuka
- 2 gelas setelah sholat tarawih
- 2 gelas sebelum tidur
- 2 gelas saat sahur
✅ Perbanyak Serat & Protein 🥗
Makanan tinggi serat dan protein membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah efek samping puasa seperti pusing.
✅ Lakukan Aktivitas Fisik Ringan 🚶♂️🚴♀️
Tetap aktif dengan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda santai. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah menjelang berbuka agar tidak mudah lelah.
✅ Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Multivitamin 💊
Konsumsi multivitamin untuk meningkatkan imunitas dan mencegah tubuh mudah sakit selama puasa.
Tetap sehat dan semangat menjalankan ibadah puasa! 🌙💪
#SalamSehat #PuasaSehat #TipsPuasa
