Kolesterol: Jenis, Risiko, Gejala, dan Cara Pencegahannya

KESEHATAN, PRABANGKARANEWS || Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang terdapat di dalam tubuh. Kolesterol memiliki fungsi penting bagi tubuh. Namun, jika kadarnya melebihi batas normal, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah

Kolesterol adalah lemak yang diproduksi secara alami oleh organ hati. Lemak ini juga bisa ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti daging dan susu. Di dalam tubuh, kolesterol diperlukan untuk membentuk sel-sel sehat, memproduksi sejumlah hormon, dan menghasilkan vitamin D.

Meskipun penting bagi tubuh, kolesterol dapat mengganggu kesehatan jika kadarnya terlalu tinggi. Kondisi ketika kadar kolesterol terlalu tinggi disebut kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi paling sering dialami oleh orang dewasa, tetapi juga bisa dialami oleh anak-anak.

Jika tidak ditangani dengan tepat, penumpukan lemak yang diakibatkan tingginya kadar kolesterol dalam darah, dapat pecah dan menyebabkan kondisi yang lebih serius, seperti stroke dan serangan jantung.

Jenis Kolesterol

Pada dasarnya, kolesterol tidak bisa larut dalam darah. Oleh sebab itu, hati memproduksi zat yang bernama lipoprotein untuk menyalurkan kolesterol ke seluruh tubuh.

Ada tiga jenis lipoprotein yang utama, yaitu:

Low-density lipoprotein (LDL)
LDL berfungsi membawa kolesterol ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah arteri. Apabila kadarnya terlalu tinggi, LDL akan menumpuk di dinding pembuluh arteri. LDL dikenal sebagai ‘kolesterol jahat’.

High-density lipoprotein (HDL)
HDL berfungsi mengembalikan kolesterol berlebih ke hati, untuk dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, HDL dikenal sebagai ‘kolesterol baik’.

Trigliserida
Lemak jenis ini digunakan sebagai sumber tenaga. Trigliserida terbentuk ketika tubuh mengubah sisa kalori yang tidak terpakai oleh tubuh. Jika tubuh terus mendapat asupan kalori secara berlebihan dibandingkan dengan pemakaiannya, kadar trigliserida akan naik.

Penyebab dan Faktor Risiko Kolesterol Tinggi

Kolesterol dapat berbahaya bagi tubuh jika kadarnya terlalu tinggi. Seseorang berisiko mengalami kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia apabila memiliki beberapa faktor. Sebagian faktor tersebut dapat dikendalikan, sedangkan sebagian lainnya tidak.

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya kolesterol tinggi adalah:

Gaya hidup

Gaya hidup tidak sehat merupakan penyebab paling umum tingginya kadar kolesterol dalam tubuh. Beberapa contoh gaya hidup tidak sehat adalah:

Merokok
Jarang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik
Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
Mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dan lemak jenuh, seperti gorengan, susu full cream, kulit ayam, dan jeroan
Mengalami stres

Penyakit

Meningkatnya kadar kolesterol juga dapat terjadi akibat menderita penyakit tertentu. Beberapa penyakitnya adalah:

Obesitas atau kelebihan berat badan
Diabetes
Hipotiroidisme
Gagal ginjal kronis
HIV/AIDS

Keturunan

Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh perubahan atau mutasi sejumlah gen yang diturunkan dari kedua orang tua. Mutasi gen ini membuat tubuh tidak bisa membuang kolesterol dari dalam darah. Namun, kolesterol tinggi akibat kondisi ini lebih jarang terjadi bila dibandingkan dengan faktor-faktor lainnya.

Selain beberapa faktor di atas, seseorang yang berusia 40 tahun ke atas juga lebih berisiko menderita kolesterol. Hal ini terjadi karena seiring bertambahnya usia, hati menjadi kurang mampu membuang kolesterol jahat (LDL).

Gejala Kolesterol

Kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala. Akibatnya, banyak orang yang tidak sadar kadar kolesterolnya tinggi sampai terserang komplikasi serius, seperti penyakit jantung atau stroke. Oleh sebab itu, lakukan tes darah secara berkala untuk mengetahui kadar kolesterol Anda.

Kapan harus ke dokter

Untuk orang dewasa, disarankan untuk menjalani pemeriksaan kolesterol tiap 4–6 tahun sekali, dimulai dari usia 20 tahun. Walaupun jarang, kolesterol tinggi dapat terjadi pada anak-anak. Pemeriksaan kolesterol pada anak-anak juga dianjurkan saat anak berusia 9–11 tahun, dan diulangi pada usia 17–21.

Bagi anak-anak yang keluarganya menderita diabetes atau kolesterol tinggi, dianjurkan menjalani pemeriksaan kolesterol pada usia 2–8 tahun, dan diulangi pada usia 12–16 tahun.

Meski terdapat alat untuk pemeriksaan kolesterol mandiri, Anda tetap disarankan untuk memeriksakan kadar kolesterol di laboratorium. Bila kadar kolesterol Anda tinggi, maka disarankan untuk berkonsultasi ke dokter.

Diagnosis Kolesterol Tinggi

Untuk mengetahui kadar kolesterol, dokter akan terlebih dahulu melakukan tanya jawab mengenai gaya hidup, pola makan, dan riwayat kolesterol tinggi atau penyakit lain dalam keluarga.

Setelah itu, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik yang meliputi pemeriksaan berat badan, tinggi badan, lingkar perut, tekanan darah dan denyut jantung.

Tes kolesterol dilakukan dengan mengambil sampel darah. Dari tes tersebut, akan didapat nilai kolesterol yang terdiri dari LDL, HDL, trigliserida, dan kolesterol total. Untuk mendapatkan hasil yang akurat, dokter dapat meminta pasien berpuasa selama 9–12 jam sebelum pengambilan darah.

Adapun nilai kolesterol normal yang terdiri dari LDL, HDL, trigliserida, serta kolesterol total yaitu:

LDL, yaitu kurang dari 100 mg/dL
HDL, yaitu 60 mg/dL atau lebih
Trigliserida, yaitu kurang dari 150 mg/dL
Kolesterol total, yaitu kurang dari 200 mg/dL

Perlu diingat bahwa makin tinggi kadar kolesterol HDL akan makin baik bagi tubuh. Sebaliknya, kadar kolesterol LDL, trigliserida, dan kolesterol total yang makin tinggi dapat membahayakan kesehatan. Kolesterol tinggi merupakan gabungan dari nilai kolesterol total dan LDL yang tinggi, serta HDL yang rendah.

Pengobatan Kolesterol Tinggi

Untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, dokter terlebih dahulu akan menganjurkan pasien untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti:

Berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari
Menghindari makanan yang dimasak dengan cara digoreng
Memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah dan sayuran
Mencoba herbal untuk kolesterol, seperti bawang putih, jahe, dan kunyit
Membatasi konsumsi makanan yang berlemak tinggi, seperti daging merah dan kue
Berhenti merokok

Jika kadar kolesterol tidka kunjung turun setelah menjalani gaya hidup sehat, dokter dapat memberikan beberapa jenis obat-obatan yang dapat membantu menurunkan kolesterol, yaitu:

Obat golongan statin, seperti lovastatin, simvastatin dan atorvastatin
Ezetimibe
Cholestyramine

Jika kadar trigliserida pasien juga tinggi, dokter juga dapat meresepkan obat di bawah ini:

Fibrate, seperti fenofibrate dan gemfibrozil
Suplemen omega 3
Vitamin B3 (niacin)

Komplikasi Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang berlebihan perlu ditangani. Apabila dibiarkan, kolesterol akan menumpuk di dinding pembuluh darah arteri dan membentuk plak sehingga membuat arteri menyempit. Kondisi ini disebut dengan aterosklerosis.

Aterosklerosis yang tidak ditanganidapat membuat aliran darah tersumbat dan menimbulkan komplikasi serius berikut ini:

Penyakit jantung koroner
Serangan jantung
Penyakit ginjal
Penyakit arteri perifer
Stroke
Tekanan darah tinggi
Batu empedu

Pencegahan Kolesterol Tinggi

Untuk mencegah tingginya kadar kolesterol dalam tubuh, ada sejumlah upaya yang dapat dilakukan, yaitu:

Tidak merokok
Berolahraga secara rutin, minimal 30 menit sehari
Mengelola stres dengan baik
Menurunkan berat badan atau menjaga berat badan agar tetap ideal
Menerapkan pola makan yang sehat dan bergizi lengkap dan seimbang
Mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran
Membatasi makanan yang mengandung kolesterol tinggi
Membatasi konsumsi minuman beralkohol
Membatasi konsumsi makanan yang berlemak tinggi, khususnya lemak jenuh, seperti daging merah dan kue

Tapi ada beberapa ciri kolesterol naik yang bisa menjadi gejala awal dan patut diwaspadai:

1. Gumpalan Kuning di Sekitar Mata

Tanda-tanda kolesterol tinggi dapat terlihat dari munculnya gumpalan kuning di sekitar mata yang disebut xanthelasmas. Xanthelasmas terjadi karena penumpukkan kolesterol timbul di kulit.

Bentuknya kecil seperti bintil, tapi bisa menjelma menjadi tumor jinak seiring berjalannya waktu. Xanthelasmas biasa muncul di bagian atas dan bawah kelopak mata, serta di ujung mata.

2. Nyeri Otot Kaki

Apa kamu pernah merasa kaki sangat sakit sampai susah berjalan? Bisa jadi itu adalah gejala kolesterol tinggi, lho!

Kolesterol yang tinggi membuat pembuluh darah tersumbat, sehingga aliran darah nggak sampai ke tempat-tempat yang seharusnya, salah satunya ke kaki. Jadi kamu akan merasa nyeri, kram, bahkan mati rasa di kaki.

Rasa sakit ini juga bisa berlaku di bokong, pinggul, paha, betis, dan telapak kaki.

3. Lingkaran Abu-abu Pucat di Kornea Mata

Corneal arcus atau lingkaran abu-abu pucat di sekitar kornea mata merupakan gejala kolesterol tinggi.

Ciri-ciri kolesterol ini bisa terjadi pada wanita dan pria. Umumnya timbul bila kamu punya keluarga yang juga menderita kolesterol tinggi.

4. Nyeri Leher

Nyeri leher menjadi ciri-ciri kolesterol di usia muda yang paling umum dijumpai, apalagi sehabis kamu makan makanan penuh lemak.

Kolesterol yang naik akan menumpuk pada pembuluh darah kecil di tulang belakang leher dan mengganggu sirkulasi darah di area itu. Nggak heran kalau kamu mengalami sakit leher saat kolesterol sedang tinggi!

5. Kuku Kuning

Coba perhatikan kondisi kukumu, deh. Kalau kuku menguning, pucat, atau menebal, itu merupakan tanda kolesterol naik.

Perubahan warna dan penebalan ini disebabkan sirkulasi darah yang terganggu karena kolesterol tinggi.

6. Nyeri Dada

Nyeri dada terus-terusan nggak selalu berarti kamu mengalami heartburn, tapi bisa jadi kolesterolmu sedang naik.

Penyebab nyeri di dada sebenarnya sama dengan nyeri di bagian tubuh yang lain, yakni terhambatnya aliran darah akibat kolesterol yang tinggi.

7. Diabetes

Diabetes merupakan ciri umum kamu mengalami kolesterol tinggi. Diabetes juga menyebabkan kerusakan pembuluh darah, sehingga nggak boleh dipandang sebelah mata.

Saat lapisan pembuluh darah rusak, kolesterol akan makin gampang menempel, kemudian membuat pembuluh darah menyempit dan tersumbat.

Sumber: alodokter.com